♡ EN ROUTE POUR LE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ♡

Il est temps de nous y mettre les filles! Voilà une semaine que je vous ai demandé si vous étiez motivées pour que l'on suive cette aventure ensemble. Et quel succès! Vous avez été plus de 200 à vous joindre à moi et à être intéressées par ce défi. J'en suis tellement heureuse car je suis persuadée que c'est en additionnant nos forces que l'on va réussir à se soutenir et surtout à aller au bout!

MISE A JOUR MAI 2023:

Je reçois encore aujourd'hui beaucoup de messages concernant cet article. Et le hasard fait bien les choses car cette semaine, je me faisais la réflexion que j'avais envie de reprendre ce rééquilibrage. Déjà parce que les menus sont faits (inutile de se casser la tête) et aussi parce que je vais réapprendre à mon corps à manger en quantité "raisonnable". 

Parallèlement à ça, une personne avec qui on se suit mutuellement sur Instagram, m'a envoyé un petit message pour me dire qu'elle avait relevé le défi au moment de sa parution, qu'elle avait eu de bons résultats et qu'elle recommençait là. J'ai vu ça comme un signe (vous savez, les signes et moi...). 

Je vous en ai parlé et encore une fois, vous avez été nombreuses à être motivées pour tenter l'aventure! 

Alors à partir de la semaine prochaine, je m'y remets! Vous me suivez?

Il me semblait intéressant de vous laisser quelques informations en amont concernant cette volonté de reprendre un rééquilibrage alimentaire. Je dis bien rééquilibrage car ce n'est en aucun cas un régime. C'est juste ré-apprendre à manger correctement, des quantités normales à des moments particuliers.

Depuis mes accouchements, j'ai pris de la graisse au niveau du ventre (en plus du fait que mon ventre se soit distendu bien sûr).

J'ai toujours été mince, voire très mince (et cela ne me satisfaisait pas pour autant puisque j'en ai souffert à cause de moqueries dans mon enfance). Avant, j'avais beau manger comme un chancre, je ne prenais pas un gramme. Aujourd'hui, c'est différent.

Alors non, je ne voudrais pas redevenir aussi mince que lors de mon enfance / adolescence mais j'aimerais retrouver un ventre un peu plus plat.

Pour vous donner une idée, je vous avais posté 3 photos de mon évolution ces dernières années pour être la plus objective possible et surtout pour que vous puissiez vous rendre compte de ce que je vous dis là.

La première photo est une de moi à 26 ans, la seconde, une de moi à 30 ans et la troisième une de moi à 28 ans donc avant ma grossesse et qui est la plus représentative de ce que je voudrais obtenir de nouveau.

Du coup les filles, nous allons reprendre de bonnes habitudes alimentaires!

Vous allez d'abord trouver le programme qui nous accompagnera pendant le mois (vous pouvez faire un clic droit et enregistrer sous pour le conserver et l'imprimer). Puis aussi une "journée type" de repas (je me rends compte qu'il y a des petites coquilles: produits laitiers = verre de lait / yaourt / mais aussi portion de fromage si vous préférez. Et dans les menus à un moment il est écrit "lasagnes" de courgettes, c'est à remplacer par "tagliatelles" de courgettes). De cette manière, les filles qui ont des allergies alimentaires ou qui ne souhaitent pas suivre mes menus sauront quelles portions manger et pourront adapter leurs repas en fonction des directives.

Afin de vous aider davantage et parce que je sais que l'on peut souvent manquer d'idées, je vais poster ici aussi chaque semaine des idées repas. C'est ceux que je vais suivre de mon côté. Certes ce ne sont pas des menus élaborés, mais ils sont composés de la manière la plus juste possible. Fini les cochonneries!

Je pense que ça va être le plus dur pour moi. Mais n'oublions pas notre objectif les filles! Et surtout, si à un moment donné l'une d'entre nous flanche, n'hésitez pas à me contacter via Instagram, je jouerai les coachs sans problème!

A l'époque, j'avais décidé de prendre une photo de moi en maillot au premier jour du rééquilibrage et une autre au dernier jour. Aujourd'hui, je pense que ce n'est pas le plus important. Les résultats sont certes attendus quand on fait un rééquilibrage alimentaire, mais c'est surtout dans une optique de manger mieux que je le fais aujourd'hui.

Pour finir, sachez qu'il est conseillé et important de pratiquer un peu de sport régulièrement parallèlement à ce rééquilibrage. N'y connaissant pas grand chose en sport, je suis mal placée pour vous donner des directives mais je crois que 2x30 minutes par semaine c'est déjà pas mal pour commencer. Ce qui est sûr c'est que de mon côté, j'essaye de pratiquer la marche régulièrement et le vélo (pour les trajets école avec les filles et en sorties les weekends). Ayant un parc à côté de la maison et le soleil commençant à pointer le bout de son nez, je pense que ça ne peut être que bénéfique de planifier des moments comme ça.

Je laisse la phrase qui suit ici car je me rends compte que j'avais entamé ce rééquilibrage à peu près au même moment: 

"Allez les filles, go pour l'aventure qui commence ce lundi 9 mai et qui prend donc fin au dimanche 5 juin! On va y arriver, on n'est pas plus nulles que d'autres et je suis certaine qu'en tenant bon, on sera extrêmement fières de nous!"

Je vous souhaite à toutes bon courage et remercie toutes celles qui se sont lancées dans l'aventure et qui m'ont donné au fil des semaines de leurs nouvelles. Vous êtes formidables ♡!

Crédit première photo, Pinterest